Hvorfor lugter jeg af sved selvom jeg lige har været i bad?
Selv efter et langt bad kan lugten snige sig tilbage hurtigere end du når at tage sokker på. Her får du forklaringen – og løsningen – på hvorfor du stadig lugter af sved.
Du lugter af sved efter badet – her er hvorfor
Det føles som en dårlig joke. Du hopper i bad, skrubber dig godt, bruger deodorant. Og alligevel begynder du at lugte kort efter. Du er ikke alene. Der er flere årsager, og de fleste kan du gøre noget ved. Læs med og få styr på, hvor lugten kommer fra, og hvordan du slipper af med den.
De mest almindelige grunde til at du lugter hurtigt igen
| Årsag | Forklaring og løsning |
|---|---|
| Bakterier på huden | Sved lugter ikke i sig selv. Det er bakterierne på huden der gør det. Brug antibakteriel sæbe og vask dig grundigt under armene |
| Tøj der ikke er helt rent | Svedlugten kan gemme sig i fibrene. Især hvis du vasker ved lav temperatur. Brug en vask der rammer 60 grader |
| Stresssved | Stress aktiverer andre svedkirtler end varme gør. Stresssved lugter værre. Prøv at slappe af og brug en deodorant med aluminium |
| Forkert deodorant | Deodoranter uden antiperspirant stopper ikke sveden. Vælg en med aluminiumklorid og test dig frem til en der virker |
| For hurtig badrutine | Skyller du bare hurtigt kroppen uden at skrubbe, sidder bakterierne stadig. Brug en vaskeklud eller badesvamp og kom helt ind i hudfolderne |
| Gamle håndklæder | Hvis dit håndklæde lugter surt, overfører det lugten til dig. Brug friske håndklæder og vask dem ofte ved høj varme |
| Hormonelle ændringer | Hormonændringer kan give mere aktiv svedproduktion. Det sker typisk i puberteten, ved kostændringer eller hvis du styrketræner tungt |
| Syntetisk tøj | Polyester og lignende materialer holder bedre på bakterier. Vælg bomuld hvis du vil undgå lugt |
| Kost | Krydret mad, alkohol og hvidløg kan påvirke din kropslugt. Hold øje med om lugten kommer efter bestemte måltider |
| Medicin eller sygdom | Nogle typer medicin og sygdomme kan ændre din svedlugt. Kontakt lægen hvis du lugter anderledes uden grund |
5 sjove facts om svedlugt
Sved lugter ikke i sig selv
Det er bakterierne der gør arbejdet. Uden dem ville din sved være helt lugtfri.Du har to slags svedkirtler
Eccrine og apokrine. Det er de apokrine der giver lugten, og de sidder især under armene og i skridtet.Stresssved lugter værst
Den kommer fra apokrine kirtler og blander sig hurtigt med bakterier. Derfor lugter nervøs sved skarpere.Din lugt ændrer sig med alderen
Teenagers lugter sødt og surt. Ældre får en mere jordagtig eller nøddeagtig tone. Ja, det er en ting.Nogle kvinder tænder på din lugt
Undersøgelser viser at kvinder – især under ægløsning – bliver tiltrukket af lugten fra mænd med høj symmetri og sundhed. Din naturlige kropslugt kan altså gøre dig mere attraktiv.
De seneste...
MANDENS FAVORITTER
Bose Noise Cancelling Headphones 700
Principles for Dealing with the Changing World Order
Ledger Nano X
Visitkort fra Strandbygaard
Peter McKinnon Everyday Daypack
reMarkable 2
Derfor virker dit bad ikke godt nok
Et hurtigt bad fjerner ikke alt. Bakterier gemmer sig i hudfolder, på håndklædet og i dit tøj bagefter. Du skal kende de svage punkter for at komme lugten i forkøbet.
5 fejl der ødelægger dit bad:
Du skyller kun kroppen uden at skrubbe
Du bruger ikke sæbe under armene
Du skyller kun med vand efter træning
Du genbruger et surt håndklæde
Du glemmer at vaske din barbermaskine eller skraber
Dit tøj kan være problemet
Du hopper ud af badet og i en T-shirt der har hængt i skabet. Men lugten kan gemme sig i tøjet, selvom det er nyvasket. Det gælder især syntetiske materialer. Sveden sætter sig i fibrene og vågner til live, når kroppen bliver varm.
5 tips til at undgå svedlugt i tøjet:
Vask sportstøj og sokker ved minimum 60 grader
Brug eddike eller natron som lugtfjerner i vasken
Undgå skyllemiddel på træningstøj
Tør dit tøj helt – fugtigt tøj lugter hurtigt
Skift trøje oftere på varme dage eller ved aktivitet
Din deodorant spiller måske ikke med
De fleste bruger den forkerte type. En deodorant skjuler duften, men stopper ikke sveden. En antiperspirant gør. Det gælder om at vælge rigtigt og bruge den på det rigtige tidspunkt.
3 ting du skal tjekke ved din deodorant:
Står der antiperspirant på emballagen? Hvis ikke, stopper den ikke sved
Indeholder den aluminiumklorid? Det er det aktive stof mod sved
Påfører du den om morgenen? Gør det hellere om aftenen. Så virker den bedre
Den nemme mands favoritter
Bose Noise Cancelling Headphones 700
Principles for Dealing with the Changing World Order
Ledger Nano X
Visitkort fra Strandbygaard
Peter McKinnon Everyday Daypack
reMarkable 2
Stress og sved hænger sammen
Du kan være nyvasket og stadig svede på grund af nerver, jag eller søvnmangel. Stresssved lugter anderledes og kraftigere. Den kommer fra en anden type svedkirtler og blandes hurtigere med bakterier. Den kræver en anden tilgang.
3 råd til at håndtere stressrelateret sved:
Brug en kraftigere antiperspirant med højere aluminiumindhold
Prøv afslapning før sengetid. Sveden starter tit allerede i søvnen
Skift tøj oftere i pressede perioder, og brug let bomuld
Hormonelle forandringer kan også være årsagen
Kroppen ændrer sig med alderen. Det gælder både testosteron, hudens bakterier og svedkirtlernes aktivitet. Du kan opleve øget svedproduktion efter styrketræning, vægttab, nyt kostmønster eller i takt med at du bliver ældre. Lugten ændrer sig med dig, og nogle gange skal du skifte både sæbe og deo for at følge med. Mænd kan faktisk også godt komme i overgangsalder. Det kan du læse mere om her!
Du kan godt være ren og lugte beskidt. Velkommen til voksenlivet.
Sygdomme der kan give dig svedlugt
Det sker sjældent, men nogle sygdomme kan ændre kroppens lugt. Hvis du lugter surt, metallisk eller som ammoniak, skal du tage det alvorligt.
Sygdomme der kan give ændret kropslugt:
Diabetes (lugter ofte sødligt eller som acetone)
Leverproblemer
Nyresvigt
Stofskiftesygdomme
Infektioner i huden
Oplever du en ny og gennemtrængende lugt uden grund, så kontakt din læge. Det er ikke noget, du skal ignorere.
Sådan slipper du helt af med svedlugten
Du kan få bugt med det. Det kræver bare at du kigger på mere end bare sæben. Her er en tjekliste der virker i praksis.
10 hurtige løsninger:
Brug antibakteriel sæbe dagligt
Vask armhuler grundigt og tør helt bagefter
Brug antiperspirant om aftenen før sengetid
Vask tøj ved 60 grader eller højere
Skift til bomuld, uld eller bambus
Brug klorhexidin i korte perioder ved slem lugt
Undgå parfumeprodukter der irriterer huden
Få nok søvn – søvnmangel øger stresssved
Skær ned på koffein, hvidløg og stærk mad
Vask sengetøj og håndklæder mindst en gang om ugen
taBel el. lign
Hvornår skal du tage svedlugten alvorligt
Hvis lugten ændrer sig markant, bliver ved i lang tid eller dukker op i hele kroppen, bør du søge læge.
Tegn du ikke skal ignorere:
Lugten bliver metallisk, syrlig eller kemisk
Du lugter også når du ikke sveder
Andre bemærker lugten selv efter bad
FAQ
Hvorfor lugter jeg mere end andre?
Det kan skyldes genetik, hormoner, kost eller bakterierne på din hud. Nogle har bare mere aktive svedkirtler.
Hvad kan jeg gøre hvis min deodorant ikke virker?
Skift til en antiperspirant med aluminiumklorid. Brug den om aftenen og vask huden grundigt før brug.
Kan min kost påvirke svedlugten?
Ja. Krydret mad, alkohol, løg og hvidløg sætter sig i sveden. Prøv at justere kosten og se hvad der ændrer sig.
Er det normalt at svede meget efter bad?
Ja, hvis du bader varmt eller hurtigt går videre til aktivitet bagefter. Prøv lunkent vand og giv kroppen ro efter badet.
Hvad gør man hvis tøjet lugter efter vask?
Vask ved højere temperatur. Brug eddike eller natron i vaskemaskinen og drop skyllemiddel på syntetisk tøj.
Hvad hjælper bedst mod stress-sved?
En stærk antiperspirant, rolige rutiner og mindre koffein. Stresssved kræver mere end bare en god deo.
Benjamin Nemmand
Mit navn er Benjamin. Jeg har brugt 35 år på at være mand og en stor del af den tid på at gøre livet lidt nemmere for andre. Jeg skriver baseret på personlig erfaring, grundig research og et skarpt øje for det, der virker i praksis. Indholdet bygger på fakta, men er skrevet med fødderne plantet i virkeligheden. Har du spørgsmål eller feedback, så skriv gerne til info@nemmand.dk.
SE OGSÅ DE HER
Få den nyeste viden og trends for mænd
Tilmeld vores nyhedsbrev
Vi sørger for at holde dig opdateret om stof der gør dit liv nemmere som mand. Alt fra guides, artikler, gode råd og eksklusive tilbud og rabatter.
Bare rolig – vi spammer dig ikke!