Skal jeg gå fra min kæreste TEST
Artiklen kan indeholde reklamelinks.
Hvornår ved man at man skal gå fra hinanden?
Hvis du sidder og overvejer, om du skal gå, så er det ikke bare en tilfældig tanke. Det betyder noget. Måske har du gået med den nagende tvivl længe. Måske er den ny og forvirrende. Uanset hvad, så er det ikke mærkeligt at være i tvivl. Det er faktisk ret modent at tage det alvorligt i stedet for bare, at lade sig glide med.
Du er ikke alene. Og du er ikke en idiot, fordi du spørger dig selv.
Test: Skal jeg gå fra min kæreste?
Det her er ikke en magisk kugle, der fortæller dig, hvad du skal gøre. Det er et spejl. En ærlig test, hvor du svarer ja eller nej til hvert spørgsmål. Til sidst tæller du dine ja’er – og ser, hvad det måske siger om dig og jeres forhold.
13 spørgsmål der giver dig klarhed
Føler du dig ofte mere frustreret end glad i forholdet?
Undgår du at dele dine tanker og følelser med din partner?
Føler du dig mere fri, når I ikke er sammen?
Har du fantaseret om et liv uden hende – og følt lettelse?
Har I haft de samme konflikter i over 6 måneder uden løsning?
Har din lyst til sex og nærhed med hende været lav i længere tid?
Føler du, at du går på kompromis med dine værdier?
Føler du dig ikke hørt eller respekteret i samtaler?
Har du svært ved at se en fremtid sammen om 5 år?
Føler du dig mere som en ven end som en partner?
Har du mistet lysten til at investere i forholdet?
Har du talt mere med andre om dine problemer end med hende?
Er du bange for at gå – men mest fordi det virker besværligt?
Resultat og hvad dine svar betyder
• 0–3 ja: Dit forhold har sandsynligvis en sund kerne. Måske er der bare noget der halter i kommunikationen. Tag snakken.
• 4–7 ja: Der er tydelige faresignaler. Det er tid til en ærlig samtale – måske parterapi, måske en pause.
• 8+ ja: Din tvivl er dyb og reel. Du skylder dig selv at mærke efter. Måske er det her ikke længere det rigtige for dig.
DE MEST POPULÆRE
Køb dig til power
Den bedste hjemme-test til sædkvalitet på markedet.
Isbad der sparker gang i kroppen og giver ro i hovedet
Gaming som dengang vi bare skulle tænde og trykke start
Vild Lyd der giver dig 40 timers ro fra omverden!
Når strømmen ryger, er det for sent at google efter en nødradio
2025's BEDSTE TIL MÆND
Køb dig til power
Den bedste hjemme-test til sædkvalitet på markedet.
Isbad der sparker gang i kroppen og giver ro i hovedet
Gaming som dengang vi bare skulle tænde og trykke start
Vild Lyd der giver dig 40 timers ro fra omverden!
Når strømmen ryger, er det for sent at google efter en nødradio
Tegn på et sundt vs. usundt forhold
Et godt forhold føles ikke perfekt. Men det føles trygt. Et usundt forhold æder dig langsomt op indefra, selvom du stadig går og bilder dig ind, at det nok skal blive bedre. Her er nogle klare forskelle:
| Tegn på sundt forhold | Tegn på usundt forhold |
|---|---|
| Du føler dig tryg og værdsat | Du føler dig nedgjort eller usynlig |
| Konflikter bliver løst respektfuldt | Konflikter gentager sig og eskalerer |
| Du kan være dig selv | Du føler dig konstant tilpasningspligtig |
| Der er gensidig støtte og respekt | Der er kontrol, skam eller jalousi |
| I har fælles mål og visioner | I undgår at tale om fremtiden |
| Du føler dig set og forstået | Du føler dig alene i forholdet |
| I kan grine og have det sjovt sammen | I er ofte i dårlig stemning eller stilhed |
Typiske grunde til tvivl i parforhold
Du er ikke mærkelig, hvis du tvivler. Det gør de fleste på et eller andet tidspunkt. Men der er typiske mønstre, som går igen. Når kemien dør, samtalen går i stå, og I lever som værelseskammerater med fælles budget – så begynder hjernen at viske: ’’Hvad fanden laver jeg her?’’
Her er nogle af de mest almindelige grunde:
• Forholdet føles ensformigt eller meningsløst
• Uopfyldte emotionelle eller seksuelle behov
• Uens fremtidsdrømme
• Dårlig kommunikation
• Utroskab eller tillidsbrud
Hvornår er det tid til at gå og hvornår bør man kæmpe?
At blive kræver styrke. At gå kræver styrke. Der er ikke noget svagt i nogen af valgene. Det handler om at mærke efter: kæmper du for kærlighed, eller kæmper du bare for ikke at tabe ansigt?
Er der stadig gensidig respekt, vilje og varme? Så er der noget at bygge på. Men hvis du hver dag skal bruge energi på bare at holde masken, så er det måske ikke dig, der er problemet. Det er forholdet. Se de tydeligste tegn på, at I er vokset fra hinanden her.
Hvad holder dig tilbage fra at gå?
Hvis du inderst inde godt ved, at det er slut, men stadig bliver, så er du ikke alene. Der er mange barrierer, som holder mænd og kvinder fanget i et forhold, der ikke længere fungerer.
• Frygt for at være alene
• Økonomiske hensyn
• Fælles bolig/børn
• Skam eller skyld
• Bekymring for partnerens reaktion
Det er okay at være bange. Men det er ikke okay at blive et sted, der dræner dig, bare fordi det er nemmere.
Gode råd, hvis du vælger at blive
Hvis du beslutter at kæmpe, så gør det ordentligt. Halvhjertede forsøg ender som lappeløsninger på et dæk, der punkterer igen om 14 dage. Her er, hvad der faktisk kan gøre en forskel:
• Prioritér ærlig kommunikation
• Søg parterapi
• Giv plads til individuel udvikling
• Genopdag hinanden gennem fælles oplevelser
• Aftal konkrete ændringer og følg op
Kærlighed er ikke nok. Det kræver vilje, mod og handling. Læs mere om hvordan man redder et parforhold i krise her.
Parforhold er teamwork. Hvis én spiller FIFA, og den anden græder på badeværelset - så er det måske tid til en ny taktik
Gode råd, hvis du vælger at gå
Når du beslutter dig for at gå, skal du huske én ting: det er ikke svagt at forlade noget, der ikke gør dig godt. Det er stærkt. Du kan gøre det med respekt, for din partner og for dig selv. Når du er klar til at finde en ny, så kan du læse hvordan man starter en samtale på tinder her.
• Vær ærlig, men rolig i din kommunikation
• Undgå at udskyde det unødvendigt
• Forbered praktiske forhold (bolig, økonomi)
• Hav støtte klar (venner, familie, evt. terapeut)
• Giv jer begge tid og plads til at hele
Et brud gør ondt. Men det gør livet på pause også.
Er det bare en krise, eller slutningen?
Du har måske tænkt, at alle forhold har dårlige perioder. Og ja, det har de. Men der er forskel på en midlertidig krise og et langsomt forlis, hvor du dag for dag mister lysten til at blive.
Krise: Der er stadig kærlighed og lyst til at løse det.
Slutning: Du føler dig tom, vred eller ligeglad. Konstant.
Krisen er en bølge. Slutningen er et synkende skib. Vigtigt at kende forskel, så du ikke smider noget væk, der kunne være stærkt, eller klamrer dig til noget, der trækker dig ned.
Hvad siger eksperterne om parforhold og brud?
Psykologer og parterapeuter peger på nogle klare mønstre: Det handler ikke kun om konflikter. Det handler om, hvordan man håndterer dem. Hvis der stadig er respekt og nysgerrighed, er der håb.
John Gottman, en af de mest respekterede parforholdsforskere, siger, at forhold typisk ender, når man ser hinanden som modstandere. Når foragt, kritik og tavshed fylder mere end nysgerrighed og forståelse.
Så spørg dig selv: ser du stadig på din partner med varme? Eller er det mest et langt suk?
Tjekliste før du tager den endelige beslutning
Før du enten stikker af eller siger ”nu kæmper jeg”, så tag et ærligt blik indad. Her er nogle punkter, du kan teste dig selv med:
• Har du været ærlig over for dig selv – og over for hende?
• Har du gjort noget aktivt for at forbedre forholdet?
• Har du sagt de ting højt, som du går og brænder inde med?
• Er frygt (økonomi, børn, alenehed) grunden til, du stadig er i det?
• Har du overvejet, hvad DU har brug for i et forhold – ikke bare hvad hun vil?
Sæt kryds. Tag ansvar. Det er dit liv, vi taler om.
Hvordan påvirker det dig at blive i noget, der ikke føles rigtigt?
Når du dagligt går rundt med en knude i maven, fordi forholdet ikke føles godt, så er det ikke bare forholdet, der lider. Det er dig.
• Dit selvværd tager tæv
• Du mister gnist og drive
• Du bliver mere træt, mindre glad
• Du glemmer, hvem fanden du egentlig er
Langvarig uro i kærligheden æder af resten af livet. Job, venner, din energi. Du skal ikke være martyr i et forhold, der ikke føles hjemmeligt. Du skal være dig selv. Fuldt ud.
Sådan tager du samtalen
Du kender det. Den samtale, du udskyder. Den der starter med ”vi skal lige snakke…” og ender med enten tårer eller lettelse. Men her er, hvordan du gør det bedst muligt:
• Find et roligt tidspunkt, hvor I ikke er pressede
• Tal ud fra dig selv – IKKE bebrejdelser
• Sig det klart: hvad du føler, og hvorfor det betyder noget
• Lad hende svare. Lyt. For real
• Hav tænkt praktisk. Hvor skal du sove? Hvad gør I?
• Sig ikke noget, du ikke mener. Og lad være med at bakke ud, fordi det bliver ubehageligt
Du skylder både dig selv og hende en samtale, der er voksen. Ikke passiv-aggressiv, ikke over tekst. Ansigt til ansigt.
Gør det rigtige... også når det føles pisse svært
Livet er for kort til at være sammen med nogen, fordi du er for bange for alternativet. Og det er for langt til at blive i noget, der dræner dig hver dag.
Måske skal du gå. Måske skal du kæmpe. Ingen andre end dig kan mærke det.
Men én ting ved vi:
Det kræver mod at stå ved sig selv. Det kræver styrke at være ærlig. Og det kræver ryggrad at vælge det liv, du faktisk har lyst til at leve.
Du er ikke egoistisk, hvis du går.
Du er ikke en kujon, hvis du bliver og kæmper.
Du er bare et menneske, der prøver at gøre det rigtige.
Og det er fandme værd at respektere… Vi hepper på dig herfra!
Kilder og faglig baggrund
Vi skriver ikke med en psykologtitel hængende om halsen. Men vi tager kærlighed og tvivl alvorligt. Derfor bygger vi på viden og eksperter, der ved, hvad de taler om. Her er nogle af de kilder, der har inspireret os:
- Gottman Institute – Tegn på, at dit forhold er i problemer
Verdenskendt parforholdsforsker, der har studeret tusindvis af par gennem flere årtier. - Psykiatrifonden – Parforhold og mental sundhed
Dansk viden om sammenhængen mellem trivsel, kærlighed og psykisk sundhed. - Sexologisk Klinik – Rådgivning og behandling
Specialister i seksuel sundhed, intimitet og relationsproblematikker. - American Psychological Association – Relationship Psychology
Et af de stærkeste internationale navne inden for psykologi og forskning i relationer.
FAQ
Hvornår er det rigtigt at gå fra hinanden?
Når forholdet tærer mere, end det nærer. Når du ikke længere føler dig hjemme, men fanget.
Hvornår er parforholdet dødt?
Når viljen til at ændre noget er væk. Når ligegyldigheden er større end kærligheden.
Er det normalt at være i tvivl om sit forhold?
Ja, det er menneskeligt. Tvivl betyder, du tager det alvorligt.
Hvordan ved man, at man skal gå fra hinanden?
Når tanken om at blive føles som et svigt mod dig selv.
Hvornår er det på tide at blive skilt?
Når forholdet gør dig mindre, og du ikke længere ser en fælles fremtid.
Hvordan klarer man et langdistanceforhold?
Gennem tydelig kommunikation, konkrete aftaler og gensidig tillid.
Skal jeg gå bare fordi jeg ikke er forelsket mere?
Ikke nødvendigvis. Forelskelse forsvinder. Kærlighed skal vokse i stedet. Men hvis der intet vokser, så skal du nok gå.
Kan man elske nogen og stadig have lyst til at gå?
Ja. Du kan elske og stadig erkende, at I ikke fungerer sammen.
Er det normalt at være i tvivl i et langt forhold?
Helt normalt. Men det er ikke meningen, du skal blive i tvivl for evigt.
TJEK OGSÅ DEM HER UD!
Benjamin Nemmmand
Mand, realist og formidler
Jeg har brugt over 35 år på at være mand, og forstår, hvad det kræver i praksis.
Jeg skriver med afsæt i egne erfaringer, grundig research og et skarpt blik for, hvad der virker i virkeligheden.
Har du spørgsmål, så skriv endelig til mig her:
over 150 mænd har signet up