Hvor mange gange kan en mand komme om dagen?
Artiklen kan indeholde reklamelinks.
Hvad er din rekord?
Lad os være ærlige. De fleste mænd har på et tidspunkt spurgt sig selv (eller Google): ”Hvor mange gange kan jeg egentlig komme på en dag?” Om det er af nysgerrighed, konkurrenceånd eller ren kådhed. Svaret? Det er ikke helt sort-hvidt. Det handler om kroppen, hovedet og hvad fanden du har lavet i dag.
Fysiologiske mekanismer bag ejakulation
Hver gang du kommer, udløser kroppen en hel serie af processer. Testiklerne producerer sædceller nonstop, men der er forskel på at have noget klar… og at være klar. Efter en orgasme går kroppen i “reboot”. Den skal lige samle sig. Det kaldes refraktærperioden. Den tid, hvor du ikke kan få rejsning, selv hvis Margot Robbie stod og lokkede dig med pizza og løfter om intimitet… Læs mere om mænds tissemand her.
Sædproduktion og refraktærperiode
• Testiklerne producerer nye sædceller konstant. Men fuld “tank” tager flere dage
• Refraktærperioden = kroppens pause fra sex efter orgasme
• Din alder og sundhed afgør hvor hurtigt du kan “komme igen”
• Nogle mænd er klar efter 15 minutter. Andre skal bruge flere timer – eller sove først
DE MEST POPULÆRE
Køb dig til power
Den bedste hjemme-test til sædkvalitet på markedet.
Isbad der sparker gang i kroppen og giver ro i hovedet
Gaming som dengang vi bare skulle tænde og trykke start
Vild Lyd der giver dig 40 timers ro fra omverden!
Når strømmen ryger, er det for sent at google efter en nødradio
2025's BEDSTE TIL MÆND
Køb dig til power
Den bedste hjemme-test til sædkvalitet på markedet.
Isbad der sparker gang i kroppen og giver ro i hovedet
Gaming som dengang vi bare skulle tænde og trykke start
Vild Lyd der giver dig 40 timers ro fra omverden!
Når strømmen ryger, er det for sent at google efter en nødradio
Sundhedsmæssige grænser og variationer
Det, der er normalt for dig, kan være helt vanvittigt for en anden. Det handler ikke kun om lyst – men også om fysisk form, hormoner og hvad der er muligt uden at brænde bunden af sig selv.
| Hyppighed per dag | Beskrivelse | Potentielle bivirkninger |
|---|---|---|
| 1–3 gange | Almindeligt for mange mænd | Ingen negative effekter |
| 4–6 gange | Høj frekvens, men stadig inden for normalen | Træthed eller ømhed i penis og pung |
| 7+ gange | Usædvanligt høj frekvens | Irriteret hud, ømme testikler, udbrændt fornemmelse |
Faktorer der påvirker ejakulationshyppighed
Du er ikke en maskine. Hvor ofte du kan, og vil, komme, styres af både det du tænker, spiser og sover dig til. Her er de vigtigste ting, der spiller ind. Hvis du alligevel vil kæmpe som en ægte figther for at slå din rekord, så se fighter citater der kan hjælpe dig her.
• Stress og mentale faktorer – hovedet skal være med
• Hormoner – lavt testosteron = lavere drive
• Kost og væske – du præsterer som du spiser
• Fysisk form – mere energi giver bedre udholdenhed
• Søvn – dårlig søvn = sløv krop og endnu sløvere lyst
Alders- og helbredsspecifikke variationer
Lad os være ærlige: Du er ikke 19 længere. Og hvis du er, så nyd det mens det varer. Kroppen ændrer sig, og din “rekordliste” ser anderledes ud med årene.
| Alder | Gennemsnitlig frekvens | Kommentar |
|---|---|---|
| 18–25 år | 2–5 gange | Hurtig genopladning. Høj testosteron |
| 26–40 år | 1–3 gange | Stabil, men længere pause mellem skuddene |
| 40+ år | 0–2 gange | Længere refraktærperiode. Kræver mere restitution |
Myter vs. fakta om daglig ejakulation
Der findes mange halve sandheder, når det kommer til sex og sædafgang. Især på nettet og i mandegrupper, hvor alle pludselig bliver læger. Her får du skilt lortet fra videnskaben.
5 udbredte myter
“Jo mere, jo bedre for prostata”
Tjo, måske lidt. Studier viser, at hyppig udløsning kan nedsætte risiko for prostatakræft. Men vi taler ikke “kom 5 gange dagligt eller dø”. En sund rytme er nok.“Daglig orgasme er unødvendig”
Jo tak, sig det til din stressede krop. Orgasme udløser oxytocin og dopamin. Det er ren mental aflastning. Intet “unødvendigt” over det.“Høj frekvens giver lav sædkvalitet”
Kun hvis du går helt Rambo på dig selv konstant. Sædkvaliteten påvirkes først ved ekstrem overdrivelse – som i 6-10 gange dagligt, hver dag.“Ældre mænd kan ikke komme ofte”
Nope. De kan – hvis sundheden og lysten er der. Alder betyder længere pauser, ikke nødvendigvis lavere kapacitet.“Mere sex = mere fertilitet”
Forkert. Fertilitet handler om timing, sædkvalitet, ægløsning og held. Ikke hvor mange gange du kan komme på et døgn.
Du kan godt komme mange gange, men det betyder ikke, du burde. Det er lidt som buffet...
Bare fordi du kan tage otte portioner, betyder det ikke, du skal.
Anbefalinger til optimal hyppighed
Der er ikke ét korrekt antal gange om dagen. Det handler om balance. Og hvis du skal bruge ispose bagefter? Så har du nok overgjort det.
• Lyt til kroppen. Stop, hvis der kommer irritation eller ømhed
• Giv dig selv pauser. Rejsning kræver også restitution
• Lev varieret: sund kost, motion og søvn giver bedre libido
• Snak åbent med din partner – find et tempo, der passer jer begge
• Tvivl? Spørg en læge. Ikke din fodboldven med “gode erfaringer”
Hvornår skal man søge lægehjælp?
Der er en forskel på at være glad for sex – og at være fysisk eller mentalt belastet af det. Her er de signaler, du ikke skal ignorere.
• Smerte, irritation eller sviende fornemmelse
• Konstant udmattelse efter ejakulation
• Rejsning der svigter – eller sæd, der ændrer sig markant
• Tegn på afhængighed eller humørsvingninger
• Mistanke om lavt testosteron eller andre hormonproblemer
Slap af, mand... det handler ikke om tallet
Hvor mange gange du kan komme om dagen, er ikke et bevis på, hvor maskulin du er. Det er ikke en konkurrence. Det handler om lyst, balance og at kende sin egen krop. IKKE om at presse citronen til den skriger.
Hvis du har lyst tre gange om dagen og har det fedt? Kør på. Hvis én gang om ugen føles rigtigt? Lige så godt. Du skylder ikke nogen at præstere.
Det vigtigste? At du mærker efter, tager pauser når du har brug for det og husker, at sex ikke kun er mekanik. Det er også følelser, forbindels,e og lad os være ærlige, rigtig god afslapning.
Så fyr den af. Men med respekt for dig selv og dit udstyr. Du skal trods alt bruge det resten af livet.
Faglige kilder og ressourcer
1. Sundhed.dk – Patienthåndbogen: Mandlige kønsorganer
En omfattende gennemgang af mandens reproduktive system, herunder testiklernes funktion og sædproduktion.
Læs mere
2. Healthline – Refractory Period in Males, Females
En artikel, der forklarer refraktærperioden efter ejakulation og hvordan den varierer mellem individer.
Læs mere
3. Wikipedia – Refractory period (sex)
En detaljeret beskrivelse af refraktærperioden, dens varighed og de fysiologiske mekanismer bag.
Læs mere
4. ISSM – What is the refractory period?
International Society for Sexual Medicine giver indsigt i refraktærperiodens betydning og variation.
Læs mere
5. Det er godt at vide – Kønshormoner
En dansk ressource, der forklarer hormonernes rolle i sædproduktionen og mandens reproduktive sundhed.
Læs mere
6. Biotech Academy – Menstruationscyklus & sædproduktion
Undervisningsmateriale, der beskriver sædproduktionens biologi og fysiologi.
Læs mere
7. Vidensråd for Forebyggelse – Seksualitet og sundhed
En rapport, der undersøger sammenhængen mellem seksualitet og sundhed.
Læs mere
8. Ugeskrift for Læger – Miljøet skader dansk sæd og vækst
En artikel, der diskuterer miljøfaktorers indflydelse på sædkvalitet og reproduktiv sundhed.
Læs mere
9. ScienceDirect – The neurobiology of the male sexual refractory period
En videnskabelig artikel, der undersøger de neurologiske aspekter af refraktærperioden hos mænd.
Læs mere
10. PubMed – Revisiting post-ejaculation refractory time
En gennemgang af eksisterende forskning om refraktærperioden efter ejakulation.
Læs mere
FAQ
Hvor længe holder mænd i sengen?
I gennemsnit: 5–7 minutter fra penetration til udløsning. Men der er stor variation. Og nej, du behøver ikke holde en halv time for at imponere nogen.
Kan en mand komme to gange i træk?
Ja, det er muligt. Men det kræver kort eller ingen refraktærperiode. Det er lettest i yngre år – og hvis du er i form og ikke har drukket 5 øl først.
Hvor længe kan en mand få rejsning?
Det varierer. Nogle kan holde den i 10 minutter, andre i 30+. Det afhænger af stimulation, fokus og fysisk form. Og ja, nervøsitet fucker det op.
Er det godt at få udløsning hver dag?
Det skader ikke – hvis du har lyst og kroppen følger med. Faktisk kan det være sundt mentalt og fysisk. Men du bliver ikke supermand af det.
Kan mænd komme flere gange?
Nogle kan. Det kræver kort genopladningstid og høj sexlyst. Andre har brug for længere pauser. Der er ikke noget “forkert” i nogen af delene.
Hvor lang tid holder en kvinde i gennemsnit i sengen?
Der findes ikke et præcist tal. Kvinder er ikke afhængige af udløsning for at føle sig tilfredse. Det handler mere om stimulation, kommunikation og at du ikke går direkte til pikken efter 2 sekunder.
Hvordan påvirker hyppighed fertiliteten?
For hyppig udløsning kan midlertidigt sænke sædkoncentrationen. Men det skader ikke fertiliteten i sig selv, medmindre det er ekstremt og vedvarende.
Kan medicin ændre min refraktærperiode?
Ja. Nogle antidepressiva, blodtryksmedicin og hormoner kan forringe evnen til at få rejsning hurtigt igen. Tal med din læge, hvis du oplever ændringer.
Er der aldersgrænser for “sikker” hyppighed?
Nej, men jo ældre du bliver, jo mere skal du lytte til kroppen. Kommer du 3 gange på en dag og har ondt i ryggen bagefter – så er svaret måske der.
POPULÆRT LIGE NU
TJEK OGSÅ DEM HER UD!
Benjamin Nemmmand
Mand, realist og formidler
Jeg har brugt over 35 år på at være mand, og forstår, hvad det kræver i praksis.
Jeg skriver med afsæt i egne erfaringer, grundig research og et skarpt blik for, hvad der virker i virkeligheden.
Har du spørgsmål, så skriv endelig til mig her:
over 150 mænd har signet up