- Vælg en smartring efter dit vigtigste behov, eksempelvis søvn, restitution eller aktivitetsmåling, frem for efter antallet af sensorer.
- Tjek mobilkompatibilitet og adgang til appens funktioner, før du bestiller den farve, du foretrækker.
- Oplyst batteritid er en øvre grænse og kan variere med størrelse og målefunktioner.
- Prøv en størrelsesring gennem dagen og natten, da pasformen påvirker komfort og målekvalitet.
- Undersøg abonnement og kontaktløs betaling særskilt. Det følger ikke automatisk med en smart ring.
Hvad kan en smartring, og hvem giver den mening for?
Vil du følge søvnen uden at have et ur spændt om håndleddet hele natten, giver en smartring mening. Sensorer i ringen kan registrere bevægelse og målinger som puls, hudtemperatur eller iltmætning, afhængigt af modellen. Appen samler tallene i oversigter, hvor du kan se ændringer fra dag til dag.
Du får typisk ikke skærm, kort eller løbende træningsdata som på et sportsur. Tjek derfor sportsfunktionerne, hvis træning er dit primære behov.
Hvordan vælger du din første smartring?
Begynd med at beslutte, hvad du vil lære om dig selv. Vil du forbedre dine søvnvaner, er en forståelig søvnoversigt vigtigere end en lang liste af sportsfunktioner. Vil du følge træning og restitution, skal ringen kunne registrere mere end skridt, og appen skal forklare, hvad ændringer i tallene betyder.
Sådan finder du den rigtige smartring
Følg valgene i rækkefølge, så du ikke ender med en ring, der ser rigtig ud, men mangler din vigtigste funktion.
- Vælg dit vigtigste mål
Sæt søvn, træning, restitution eller sundhedsdata øverst. Det er dit udgangspunkt for at fravælge funktioner, du aldrig bruger.
- Tjek din telefon
Kontrollér den konkrete models krav til iPhone eller Android. Kig også efter særlige funktioner, der kun virker på udvalgte telefoner.
- Sammenlign strøm og opladning
Se på batteritiden for ringens størrelse og forskellen på ladedock og etui med eget batteri.
- Find en størrelse der sidder tæt
Prøv en størrelsesring gennem en dag og en nat. Sensorerne skal kunne ligge stabilt mod huden.
- Undersøg den samlede udgift
Tjek hvad appen viser uden abonnement, og om eventuelle ekstra funktioner kræver betaling.
Kan en smartring måle din søvn præcist?
Når du kigger på din søvnscore om morgenen, skal du betragte den som et skøn, ikke en facitliste over natten. Ringen kan være nyttig til at følge din hvilepuls, bevægelse og søvnmønstre over tid, men søvnstadier bliver beregnet ud fra sensordata. Den kan ikke erstatte en medicinsk søvnundersøgelse.
Prøv at se på udviklingen gennem flere nætter. Drak du alkohol, trænede du sent eller gik du usædvanligt sent i seng? Sammenhold vanerne med dine egne oplevelser frem for at jagte en bestemt score. Det viser, om appens forklaringer hjælper.
Hvilken smartring virker med iPhone og Android?
Har du en iPhone, skal du vælge en smartring med dokumenteret iOS-understøttelse. Har du en Android-telefon, er det ikke nok, at der står Bluetooth på æsken. Producentens app skal understøtte telefonen og dens version af styresystemet.
Vær især opmærksom på modeller med funktioner knyttet til en bestemt mobilproducent. En ring kan godt forbinde til Android, selv om enkelte analyser eller genveje kræver en særlig telefon eller app. Tjek derfor producentens kompatibilitetsliste, før du beslutter dig. Det gælder også, hvis du forventer at skifte mellem iPhone og Android senere.
Hvor lang batteritid skal en smartring have?
Bruger du ringen til søvn, betyder batteritiden mere, end du måske tror. Du mister hurtigt overblikket over flere nætter, hvis ringen konstant ligger til opladning. De intervaller, quizzen spørger til, hjælper dig med at vælge, hvor tit du vil acceptere en pause.
Hold øje med ordet op til i specifikationerne. Faktisk batteritid afhænger blandt andet af ringstørrelse, målefrekvens og aktiverede funktioner. Se også på opladeren: En dock skal have strøm udefra, mens et opladningsetui med eget batteri kan lade ringen, når du er på farten.
Hvordan finder du den rigtige størrelse smartring?
Har du prøvet en almindelig smykkering, kender du ikke nødvendigvis din størrelse hos en producent af smartringe. Mål og størrelsessystemer kan variere mellem mærker og generationer. Brug derfor producentens eget størrelsessæt, hvor det er muligt.
Gå med prøveringen gennem en hel dag og en nat. Fingre kan hæve, når du sover eller træner. Ringen skal sidde tæt nok til, at sensorerne har kontakt med huden, men den må ikke klemme. Prøv pegefinger, langfinger og ringfinger, før du vælger. Du skal kunne have den på, når du faktisk vil måle noget.
“En lidt enklere smartring, som sidder godt hver nat, kan være mere brugbar end en avanceret ring, du tager af for at få ro på fingeren.”
Kan du træne og svømme med en smartring?
Skal ringen med i fitnesscenteret eller svømmehallen, skal du kontrollere to forskellige ting: hvilke aktiviteter den registrerer, og hvor meget vand den tåler. Skridttælling er ikke det samme som registrering af træningspas, og en høj vandklassificering betyder ikke nødvendigvis, at producenten anbefaler alle former for svømning.
Ringen kan genere, når du griber om vægtstænger. Måske skal sportsuret klare træningen, mens ringen følger søvnen.
Skal du betale abonnement for en smart ring?
Ser en smartring billig ud ved første øjekast, så undersøg hvad du får adgang til i appen efter købet. Hos nogle producenter er de avancerede analyser knyttet til et abonnement. Oura er et konkret eksempel, hvor fuld adgang til detaljerede indsigter kræver medlemskab. Andre mærker giver adgang til kernedata uden løbende betaling.
Sammenlign den samlede udgift, ikke kun købsprisen. Tjek om du kan eksportere data, og om appen forklarer udviklingen. Læs også om Luvo Ring II fra København.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på en smartring og Oura-ringen?
Smartring er betegnelsen for produkttypen, mens Oura er et mærke. Andre smartringe kan måle søvn, aktivitet og restitution, men funktioner, apps og eventuelle abonnementer varierer.
Hvilken smartring er bedst til søvn?
Vælg efter en god pasform, en app med forståelige søvnmønstre og batteritid, der dækker flere nætter. Søvnscore og søvnstadier er beregninger og kan ikke sidestilles med en klinisk søvnmåling.
Kan en smart ring måle puls og iltmætning?
Nogle modeller kan måle puls, iltmætning og hudtemperatur. Kontroller funktionerne for den konkrete ring, og brug ikke målingerne som erstatning for lægelig vurdering.
Kan jeg bruge en smartring med iPhone?
Ja, hvis producenten understøtter iOS og den version af iPhone, du har. Nogle smartringe er primært udviklet til Android, så kontroller kompatibiliteten før køb.
Hvilken finger skal en smartring sidde på?
Pegefinger, langfinger eller ringfinger er almindelige muligheder. Ringen skal sidde tæt, men behageligt, og du bør prøve størrelsen i løbet af et helt døgn.
Kan man betale med en smartring?
Kun med modeller, der understøtter en egentlig betalingsfunktion og dine kort eller din bank i Danmark. NFC alene er ikke garanti for, at du kan betale i butikker.
Denne artikel kan indeholde affiliate-links. Vi modtager en lille provision ved køb via vores links, uden ekstra omkostninger for dig.
