Bedste proteinpulver
Artiklen kan indeholde reklamelinks.
Den bedste proteinpulver i test
Hvis du vil bygge muskler, komme dig hurtigere efter træning eller tabe dig uden at miste styrke, så er protein din nye bedste ven. Proteinpulver er en af de mest populære kosttilskud blandt mænd, og med god grund. Det virker sku bare!
Læs hele guiden til de bedste kosttilskud for mændMen markedet er en jungle. Derfor har vi skåret alt det overflødige fra og håndplukket de 3 absolut bedste produkter. Ingen lange lister. Ingen forvirring. Bare solid research, så du kan træffe en hurtig beslutning og komme videre med dit liv. Enjoy mi amor…
Hvis du stadig drikker protein der klumper som cement og smager af gipsvæg, så tillykke - du har kvalificeret dig til år 2003. Prøv noget der faktisk virker og kan røres ordentligt rundt med en ske
Bedste allround
Ekspertens vurdering
Bodylab Whey 100 Ultimate Chocolate er til dig (mig), der vil bygge muskler og samtidig nyde smagen. Og så er den danskproduceret med protein fra frisk mælk. Ingen udenlandske tvivlsomme ingredienser. Bare god dansk kvalitet.
Du får både valleisolat og koncentrat, som kroppen optager hurtigt og effektivt. Det gør den perfekt lige efter træning, men jeg bruger den også i havregrød eller til en shake, når jeg craver noget sødt. Og den smager faktisk så godt, som man skulle tro…
Det er proteinpulver. Det er en forkælelse til dig selv, samtidig med det gør noget godt for kroppen. Jeg har prøvet mange, men det her er den, jeg bliver ved med at vende tilbage til. Nok også forbi jeg elsker chokolade…
-Redaktionen, Nemmand.dk
Bodylab Whey 100 Ultimate Chocolate (400 g)
Protein pr. 100 g
70 g
Form
Pulver
Fordele
Dyb og intens chokoladesmag der faktisk smager godt
Ingen tilsat sukker. Ingen aspartam. Ingen crap
Kombi af isolat og koncentrat – høj biologisk værdi
Perfekt lige efter træning eller når du craver noget sødt
Danskproduceret med frisk mælk og god samvittighed
Ulemper
Kun 400 g pr. pose – du løber hurtigt tør hvis du bruger det dagligt
Indeholder sødemidler (hvis du er hysterisk med det)
Indeholder
400 g pulver
Pris
Ca. DKK 159,00
Hvor kan den købes
PREMIUM
Ekspertens vurdering
Puori CP2 er til dig der vil ha’ det bedste af det bedste. End of story!
Det er ikke endnu et proteinpulver. Det er en kombi af hydrolyseret kollagen og valleprotein, som både rammer muskelmassen og støtter dine led, knogler og restitution. Med andre ord: Du får dobbelt gevinst i hver eneste shake.
Smagen? Vanilje der faktisk smager af vanilje. Ingen kunstig eftersmag. Ingen sødemiddel-bøvseri.
Hvis du vil mærke en forskel, og ikke bare fylde kroppen med tomt pulver, så er CP2 et seriøst bud. Ja, det koster lidt mere. Men det er fordi det virker.
Puori CP2 er premium hele vejen.
Og det er værd at overveje, hvis du vil have synlige og mærkbare resultater.
– Redaktionen, Nemmand.dk
Puori CP2 Kollagen & Valleprotein (400 g)
Smag
Vanilje – naturlig og balanceret
Form
Pulver (hydrolyseret kollagen + valleprotein)
Fordele
Dobbelt effekt: støtte til både muskler og led
Premium proteinkilde fra kollagen og valle
Smager rent faktisk godt – vanilje med bund
Ren formulering uden unødvendigt fyld
Produceret af et mærke der tager kvalitet alvorligt
Ulemper
Prisen er i den høje ende – men du får topkvalitet
Ikke vegansk (indeholder animalsk kollagen)
Indeholder
400 g pulver
Pris
DKK 269,00
Hvor kan den købes
det lækre valg
Ekspertens vurdering
Plantforce Synergy Protein Bær er til dig, der gerne vil spise lidt sundere. Men stadig savner noget, der smager lidt af fredagens bland-selv-slik.
Det her er ikke kun en plantebaseret proteinblanding. Det er en smooth, naturlig og vanvittigt velsmagende bærbombe, som gør det lettere at vælge grønt, uden at gå på kompromis med smagen.
Det er helt ærligt noget af det bedste jeg har prøvet som vegansk protein. Ingen sandet konsistens. Ingen bismag. Bare en ren og rund bærsmag, der går perfekt i alt fra smoothies og grød til pandekager, proteinbarer og is.
Og ja. Den passer genialt til os med en sød tand…
Hvis du vil spise lidt renere. Uden at lide. Så er det her et solidt valg.
Plantforce leverer noget naturligt og allergivenligt, og det kan altså smages.
– Redaktionen, Nemmand.dk
Plantforce Synergy Protein Bær (800 g)
Smag og oplevelse
Intens bærsmag der føles som en treat
Form
Plantebaseret pulver (ægte vegansk)
Fordele
Smager vildt godt – perfekt til smoothies, grød og bagværk
Naturligt sødet med stevia og lavet på rene ingredienser
Godt for dig der vil undgå mælkeprodukter og allergener
Let at blande og mild i maven
Ulemper
Prisen ligger i den høje ende
Ikke alle elsker smagen af stevia
Indeholder
800 g pulver
Pris
DKK 269,00
Hvor kan den købes
Hurtigt overblik
| Funktion / Produkt | 💪 Bodylab Whey 100 | 🔥 Puori CP2 Collagen+Whey | 🌱 Plantforce Synergy Bær |
|---|---|---|---|
| Pris | DKK 129,00 (400 g) | DKK 269,00 (400 g) | DKK 269,00 (800 g) |
| Proteinindhold pr. 100 g | 70 g | 50 g | Ca. 75 g |
| Form | Valleprotein pulver | Kollagen + valleprotein | Plantebaseret proteinpulver |
| Fordele | Intens chokoladesmag. Dansk kvalitet. Højt proteinindhold | Kombi-effekt for muskler og led. Ren og premium. Let at blande | Vanvittig bærsmag. Perfekt i bagværk. Naturlig og allergivenlig |
| Ulemper | Ikke vegansk. Kun én smagsvariant | Høj pris pr. portion. Ikke vegansk | Sødmen kan være for meget. Lidt grynet ved shake |
| Bedst til | Dig der vil have klassisk og effektiv post-workout shake | Dig der vil styrke både muskler og bindevæv | Dig med sød tand og plantebaseret kost |
Hvad siger andre?
Sådan har vi testet produkterne
Vi har ikke bare googlet ”bedste protein” og givet dig det første vi fandt. Vores vurderinger er baseret på en grundig blanding af nørdet research, erfaring og en god portion skepsis. Vi har læst, sammenlignet og tjekket, hvad rigtige mænd der bruger protein hver dag bruger.
Vi har blandt andet brugt:
Anbefalinger og viden fra sundhedsmyndigheder og ernæringseksperter
Brugeranmeldelser fra Trustpilot, Google og Facebook
Diskussionsfora og erfaringer fra rigtige brugere på Reddit
YouTube-videoer og testere der ikke holder igen
Vores egne 15+ års erfaring med træning, proteinpulver og livet som mand med høje ambitioner og lav tålmodighed
Hvad skal en god proteinpulver indeholde?
Der er meget crap derude. Men en god proteinpulver skal kunne tre ting: smage godt, gøre noget godt for din krop og ikke fucke din mave op. Easy peasy…
Her er hvad vi går efter, og hvad vores tre anbefalinger selvfølgelig lever op til:
Højt proteinindhold per 100 gram. Du vil gerne have mindst 65-75 gram protein. Ellers betaler du bare for fyld.
Komplet aminosyreprofil – især BCAA som er nøglen til muskelopbygning og restitution.
God smag og konsistens. Hvis det smager som våd pap, kommer du aldrig til at tage det. Det skal glide ned
Ingen unødvendige sødestoffer og tilsætningslort. Du er ikke ude på at drikke en kemisk dessert.
God optagelighed. Din mave skal kunne holde til det – også hvis du tager det hver dag.
Velafprøvede kilder. Valleprotein, plantebaseret eller kollagen? Det afhænger af dit behov, men det skal være fra troværdige producenter og rene råvarer.
Så nej. Du behøver ikke købe den dyreste, men du skal købe den rigtige…
Hvad er protein?
Protein er kroppens byggemateriale. Det bliver brugt til alt fra muskler til hormoner og enzymer. I modsætning til kulhydrat og fedt, som mest er brændstof, bygger protein selve kroppen op.
Protein består af aminosyrer. Kroppen kan selv lave nogle, men 9 af dem skal du have gennem kosten. Læs vores store guide om, hvad proteinpulver er lavet af her.
Hvordan hjælper det kroppen?
Opbygning og vedligehold af muskler
Reparation af væv efter træning
Produktion af hormoner og enzymer
Styrkelse af immunforsvar
Sundt hår, hud og negle
Kroppen kan ikke lagre protein. Så får du ikke nok, stjæler den fra dine muskler. Ikke smart. Træner du, bliver behovet kun større. Protein er ikke bare for kæmper i fitnesscenter. Det er for dig der vil fungere ordentligt i hverdagen.
Hvorfor har kroppen brug for det?
Når du træner, arbejder, restituerer eller bare lever, så bruger kroppen protein til at:
Opbygge og vedligeholde muskelmasse
Reparere væv efter træning eller skade
Holde stofskiftet stabilt
Støtte immunforsvaret
Give langvarig mæthed
Protein er det næringsstof, der hjælper dig med at bygge, reparere og holde dig skarp. Laver du ingenting? Du har stadig brug for det. Laver du noget? Så har du brug for endnu mere. Tjek hvordan du undgår skader når du er fyldt 30+
Hvor meget protein skal du have dagligt?
Det afhænger af din vægt og hvor aktiv du er:
Ingen træning: cirka 0,8–1 gram pr. kilo kropsvægt
Regelmæssig træning: 1,6–2,2 gram pr. kilo
Hård styrketræning: op til 2,5 gram
Vejer du 85 kg og går op i træning? Så sigt efter 140-180 gram om dagen. Det er ikke helt let uden tilskud.
Tjek tabellen herunder, og se hvor meget du skal hav pr. dag.
| Vægt (kg) | Træningsniveau | Anbefalet dagligt proteinindtag |
|---|---|---|
| 60–70 | Ingen træning | 48–70 g (0,8–1 g/kg) |
| 60–70 | Regelmæssig træning | 96–154 g (1,6–2,2 g/kg) |
| 60–70 | Hård styrketræning | 120–175 g (op til 2,5 g/kg) |
| 71–85 | Ingen træning | 57–85 g |
| 71–85 | Regelmæssig træning | 114–187 g |
| 71–85 | Hård styrketræning | 142–212 g |
| 86–100 | Ingen træning | 69–100 g |
| 86–100 | Regelmæssig træning | 138–220 g |
| 86–100 | Hård styrketræning | 172–250 g |
De mest almindelige typer proteinpulver
Valleprotein (whey)
Den mest populære type. Hurtigt optaget og perfekt efter træning. Der findes tre varianter:
Koncentrat: Billigst. Har lidt mere fedt og laktose
Isolat: Mere rent. Mindre laktose og hurtigere optag
Hydrolysat: For-fordøjet. Lynhurtigt, men dyrere
Kaseinprotein
Langsomt optag. Perfekt inden sengetid. Holder kroppen forsynet hele natten. God hvis du vil bevare muskelmasse under vægttab.
Plantebaseret protein
Til veganere og mælkeallergikere. De mest brugte:
Ærteprotein
Risprotein
Sojaprotein
Hampeprotein
Mange blander typerne for at få komplet aminosyreprofil.
Proteinkombinationer og blandingsprodukter
Kombier som valle + kasein eller planteblandinger giver både hurtig og langsom optagelse. Ideelt hvis du vil dække hele dagens behov.
Hvordan vælger du dit proteinpulver?
Hvad er dine mål?
Før du kaster dig over proteinpulveret, så spørg dig selv: hvad vil du egentlig opnå?
- Muskelopbygning: Gå efter valleprotein med høj optagelighed.
- Vægttab: Vælg en mættende type med lavt sukkerindhold – f.eks kasein eller plantebaseret.
- Bedre restitution: Hurtigt optageligt protein som whey er ideelt efter træning.
- Mæthed og snack-erstatning: En god smag og tykkere konsistens hjælper dig med at holde dig fra snacks.
- Generel sundhed: Et proteinprodukt med naturlige ingredienser og god næringsprofil er vejen frem.
Bottom line: dit valg skal matche målet. Simple as that!
Hvilke kosthensyn har du?
Din mave og dine principper betyder noget… heldigvis findes der noget for alle.
- Laktoseintolerant? Så vælg isoleret valleprotein eller plantebaserede alternativer som ris eller ærte.
- Vegansk? Gå efter kombinationer af planteprotein (f.eks. ris, ærte og hamp) for at få alle aminosyrer.
- Kalorietæller? Vælg et produkt uden tilsat sukker og med lavt fedtindhold – læs næringsdeklarationen grundigt.
Der findes altid noget, der passer, hvis bare du gider kigge efter det.
Smag, opløselighed og brugervenlighed
Du skal kunne lide det, ellers ryger det bagerst i skabet. Her er, hvad du skal holde øje med:
- Smagen: Hvis du ikke kan lide smagen, får du det ikke brugt.
- Opløseligheden: Det skal blande nemt – ingen klumper, ingen irritationer.
- Brugervenlighed: Det skal kunne bruges i shakes, smoothies, havregrød og mad. Alsidighed = win.
Hvis det smager af jord og er besværligt, så får du det ikke brugt. Simple as that.
Hvornår og hvordan bør du tage proteinpulver?
Det korte svar? Når du har brug for det. Det lidt længere? Det afhænger af din hverdag, træning og mål. Du behøver ikke stå med shakeren i hånden 30 sekunder efter sidste rep. Men timing kan gøre en forskel, især hvis du vil optimere din restitution og muskelopbygning. Opdag her om dit proteinpulver kan blive for gammelt.
Før eller efter træning?
Det såkaldte ”anabolske vindue” er blevet blæst op. Men det er ikke bare en myte. Det er bare større end man troede. Din krop har stadig øget behov for protein i timerne efter træning. Især hvis du træner på tom mave.
Tip: En shake indenfor 1-2 timer efter træning er stadig et af de mest effektive og nemmeste valg for de fleste.
Protein som mellemmåltid eller snack?
Proteinpulver redder din røv, når du har travlt. Det mætter. Det er nemt. Og det holder dig væk fra de flade boller i kantinen. Har du styr på hvordan du får dine hormoner uden medicin?
Brug det f.eks. til:
Smoothies
Havregrød
Græsk yoghurt
Hjemmelavede proteinbarer
Protein før sengetid?
Jeps. Det giver faktisk mening. Kaseinprotein optages langsomt og fodrer musklerne i flere timer.
Perfekt til:
Dage med hård træning
Dig der vågner sulten
Bedre restitution natten over
Hvor meget proteinpulver bør du tage?
Du skal ikke leve af shakes. Men hvis du ikke får dækket behovet via kosten, så er proteinpulver guld værd.
Udregning af proteinbehov pr. kg kropsvægt
Ingen træning: 0.8-1 g pr. kg
Træner du jævnligt: 1.6-2.2 g pr. kg
Hård styrketræning: op til 2.5 g pr. kg
Eksempel:
Vejer du 85 kg og træner 3-4 gange om ugen? Så land mellem 140-180 gram protein dagligt.
Hvem bør ikke tage proteinpulver?
Protein er for de fleste. Men der er få undtagelser:
Folk med nyresygdom. Hvis dine nyrer ikke fungerer optimalt, skal du ikke eksperimentere med højt proteinindtag.
Du der allerede får rigeligt fra kosten. Hvis du spiser 3 store måltider med kød, æg og mejeri hver dag og ikke træner, så spilder du dine penge.
Ved mælkeallergi. Gælder især whey og kasein. Men der findes masser af plantebaserede alternativer.
Hvis du er i tvivl, så spørg en læge eller en kostvejleder. Men for 95 % af os er det fuldstændig safe. Du kan også se de vaner mænd benytter sig af lige nu!
Risici ved for meget protein?
Nej, du sprænger ikke nyrerne af at tage en shake. Det er en gammel myte. Medmindre du har en kendt nyresygdom, er der ingen fare ved højt proteinindtag. Din krop bruger det, den kan. Resten bliver brugt som energi eller ryger ud.
Så slap af. Og tag din shake med god samvittighed. Kender du de 7 mærkelige tegn på for lavt testosteron?
Protein og vægttab - virker det?
Ja, protein kan hjælpe dig med at smide fedt uden at ligne en slatten ballon bagefter. Når du skærer ned på kalorier, er det vigtigt at holde fast i musklerne. Og her spiller protein en nøglerolle. Det mætter bedre end både fedt og kulhydrat og holder dig derfor væk fra snacks og skuffespisning. Samtidig hjælper det din krop med at holde på muskelmassen, selv når du er i underskud.
Bevarelse af muskelmasse under kalorieunderskud
Når du spiser færre kalorier, risikerer du at tabe både fedt og muskler. Men du vil jo helst bare af med maven, ikke biceps. Derfor er et højt proteinindtag vigtigt. Det hjælper kroppen med at bevare muskelmassen, selv når du er i underskud.
Især i kombination med styrketræning er det en gamechanger. Du taber dig ”pænt”, og kroppen bevarer sin styrke og form.
De største myter om proteinpulver
Du har sikkert hørt dem før. “Du bliver kæmpe af det der pulver” eller “det er dårligt for nyrerne”. Sludder. Her er nogle af de største protein-myter… og hvorfor de ikke holder:
Proteinpulver er kun for bodybuildere. Nej. Det er for alle, der gerne vil have nok protein. Også dig der vil tabe dig, restituere hurtigere eller bare ikke når dine 150 gram om dagen med mad alene.
Du bliver tyk af proteinpulver. Kun hvis du spiser mere end du forbrænder. Ligesom alt andet.
Proteinpulver skader nyrerne. Hvis du er sund og rask, så nej. Alle studier peger på, at det er helt ufarligt i normale doser.
Du behøver ikke proteinpulver. Teknisk set rigtigt. Men det er pissebesværligt at få nok protein gennem mad, især hvis du ikke gider spise seks gange om dagen.
Vegansk protein er dårligere. Ikke længere. De nye blandingsprodukter af ærte, ris og hamp matcher næsten whey på alle parametre.
Sådan undgår du dårligt proteinpulver
Det er lidt som med datingapps. Ikke alt med en flot overflade er noget, du vil have ind i kroppen. Her er hvad du skal holde øje med:
Højt proteinindhold. Minimum 70 gram pr. 100 gram pulver.
Lavt sukkerindhold. Hvis der er mere sukker end protein, så drop det.
Ingen unødvendige fyldstoffer. Kig på ingredienslisten. Jo kortere, jo bedre.
God smag og opløselighed. Hvis det smager som kalk og klumper, så får du det ikke brugt.
Troværdig producent. Gå efter noget dansk, EU-godkendt eller noget der har været på markedet længe.
Hjemmelavede snacks med proteinpulver
Pulver i en shaker bliver kedeligt. Heldigvis kan du bruge proteinpulver i meget andet. Her er dine nye go-to’s:
Proteinpandekager. 1 banan, 2 æg, 1 scoop protein. Så kører vi.
Havregrød med protein. Rør en scoop i den varme grød lige før servering. Vanvittigt mættende.
Smoothies. Protein, frosne bær, havregryn, mandelmælk. Done.
Proteinbites. Bland dadler, havregryn, peanutbutter og protein. Rul dem til kugler og smid i køleren.
Bagværk. Brug proteinpulver i kager eller vafler. Særligt godt med chokolade eller vanilje-smag.
Hvad skal du vælge?
Bodylab Whey 100 – Klassikeren der smager for godt
Vil du have god smag, høj kvalitet og hurtig restitution? Så er det Bodylab du skal gå med. Vanilje eller chokolade… den rammer altid plet.
👉 Se pris og køb her
Puori CP2 – Når kun det reneste er godt nok
Topkvalitet med både kollagen og valle i én. Naturlig vanilje og ingen crap. Det er til dig der vil nørde din krop og mærke forskel.
👉 Se pris og køb her
Plantforce Synergy Bær – Veganervenlig og sygt lækker
En bærbombe med ærte, ris og hamp. Smager godt nok til at ryge i smoothies, grød og pandekager. Og så er den 100 procent plantebaseret.
👉 Se pris og køb her
Kilder og faglig baggrund
Denne artikel er baseret på den nyeste viden om protein, kost og træning. Vi har samlet indsigter fra pålidelige sundhedskilder, danske myndigheder og nyere forskning, og blandet det med 15 års praktisk erfaring fra træningsgulvet og køkkenbordet.
Vi har dykket ned i, hvad der faktisk virker, og ikke bare hvad der står på etiketten. Det handler om at give dig de rigtige råd, så du slipper for halve sandheder og overhypede fitness-guruer med selfie-stick.
Kilder vi har brugt til artiklen:
Er du i tvivl om dit behov, har symptomer på træthed eller svag restitution, så tag en snak med din læge eller en ernæringsekspert. Protein er vigtigt, men det skal passe til dig og din hverdag.
FAQ
Er det sundt at spise proteinpulver?
Ja, det er sundt for de fleste – hvis du bruger det rigtigt.
Proteinpulver er lavet af koncentreret protein fra fx mælk, ris, ærter eller soja. Det er ikke magisk, men det kan være en effektiv måde at nå sit proteinbehov på, især hvis du træner eller har en travl hverdag.
Hvilken slags proteinpulver er bedst?
Valleprotein (whey) er bedst til træning. Planteprotein er bedst til veganere.
Whey optages hurtigt og har komplet aminosyreprofil, hvilket gør det ideelt til muskelopbygning og restitution. Planteprotein er god til dig, der ikke tåler eller vil have animalske produkter.
Er 200 gram protein for meget?
Det er for meget for de fleste, men ikke for alle.
Hvis du vejer 100 kg og styrketræner tungt, kan det være passende. Men for gennemsnittet er 120–160 gram rigeligt. For meget protein belaster ikke raske nyrer, men det er dyrt og unødvendigt hvis du ikke bruger det.
Hvad gør proteinpulver ved din krop?
Det hjælper kroppen med at bygge og reparere muskler.
Proteinpulver leverer de byggesten, kroppen bruger til at genopbygge væv efter træning. Det kan også øge mæthed, understøtte immunforsvar og hjælpe med vægttab.
Er proteindrik godt for vægttab?
Ja, fordi det mætter og støtter musklerne.
Protein har høj mæthedsvirkning og kræver mere energi at fordøje end kulhydrat og fedt. Det gør det til et godt redskab ved kalorieunderskud, især hvis du kombinerer det med styrketræning.
Er der bivirkninger ved proteinpulver?
Ikke for raske mennesker i normale mængder.
Nogle kan opleve mavegener – især ved laktoseholdigt pulver. Ellers er det sikkert og veldokumenteret, så længe du holder dig til doser omkring 1,6–2,2 gram pr. kilo kropsvægt.
Er proteinpulver spild af penge?
Nej, ikke hvis du bruger det klogt.
Det er et supplement – ikke en mirakelkur. Hvis du ikke når dit proteinbehov gennem kosten, er pulver både praktisk og billigt pr. gram protein. Men hvis du allerede spiser rigeligt, er det måske overflødigt.
Kan man spise proteinpulver, selvom man ikke træner?
Ja, det kan du sagtens.
Protein er vigtigt uanset om du træner eller ej. Det hjælper med at vedligeholde muskler, immunforsvar og energiniveau. Bare husk at tilpasse mængden, så du ikke overdriver.
Er det godt at drikke proteinpulver hver dag?
Ja, hvis du har behov for det.
Der er ingen risiko i at tage det dagligt, så længe du ikke overskrider dit samlede proteinbehov. Mange bruger det som et fast måltidselement – især til morgenmad eller efter træning.
Hvad er bedst, proteinpulver eller kreatin?
De gør to forskellige ting – så det bedste er ofte begge dele.
Protein opbygger muskler. Kreatin giver styrke og eksplosivitet. Kombineret får du bedre resultater i træning og restitution. Det er som bremse og speeder i én pakke.
Hvor meget protein om dagen for at tabe sig?
Omkring 1,6–2,2 gram pr. kilo kropsvægt.
Når du er i kalorieunderskud, har kroppen brug for mere protein for at beskytte muskelmassen. Jo mere du træner, jo højere bør du sigte.
Kan man drikke protein shake uden at træne?
Ja, det kan man godt.
Du skal bare have et formål med det – fx mæthed, vægttab eller praktisk måltidserstatning. Det er ikke farligt, men træning gør effekten meget større.
Hvem bør tage proteinpulver?
Alle der har svært ved at få nok protein gennem kosten.
Det gælder især dig der træner, er i vægttabsforløb, lever vegansk, eller har travlt i hverdagen. Det er et værktøj – ikke en erstatning for rigtig mad.
Hvad gør protein ved kroppen?
Protein bygger, reparerer og vedligeholder hele kroppen.
Det styrker muskler, hud, hår, immunforsvar, organer og celler. Det er ikke kun for fitnessfolk, men for alle der vil have en krop der fungerer optimalt.
POPULÆRT LIGE NU
TJEK OGSÅ DEM HER UD!
Benjamin Nemmmand
Mand, realist og formidler
Jeg har brugt over 35 år på at være mand, og forstår, hvad det kræver i praksis.
Jeg skriver med afsæt i egne erfaringer, grundig research og et skarpt blik for, hvad der virker i virkeligheden.
Har du spørgsmål, så skriv endelig til mig her:
over 150 mænd har signet up